适合前列腺炎患者的饮食和运动，都有哪些?

　　前列腺炎是男性朋友的关注的疾病问题，有的朋友因为觉得尴尬不太喜欢去医院治疗，所以问我什么饮食和运动适合前列腺炎患者，接下来我为大家介绍一下前列腺炎患者适合吃什么食物，什么样的运动适合前列腺炎患者。

　　1、含的锌、硒、蛋白质的食物

　　锌、硒是前列腺炎改善的根本物质之一。研究表明，前列腺炎患者体内的锌、硒元素，都是比正常男性偏低的。可以配合2-3个月的月的育之缘片综合补充，它是锌、硒、蛋白质新一代的生物制剂，对改善前列腺炎有较大的帮助。日常烹饪时需要注意，比较好采取煮、蒸、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。

　　2、各类含有丰富营养的食物

　　多吃新鲜的瓜果水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋;服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘;豆制类食品服用，绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

　　3、鸡肉

　　一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。硒元素可以提高前列腺的抗病菌能力，抗氧化抗衰老，清除自由基，是前列腺病人身体恢复的好帮手。

　　前列腺炎适合什么运动?

　　1.走路

　　快速步行能使髋盆部规律提拉，使前列腺及其周围器官得到牵拉，起到加速血液循环与按拉作用，每天应快速步行3千米、30分钟，每周至少运动4天以上。步行不需要满负荷，只要达到六至七成运动强度就可以起到辅助治疗作用。

　　2.慢跑

　　慢跑是保养前列腺的形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，可使前列腺及其周围器官和组织的血液“活”起来。

　　3.游泳

　　慢性前列腺炎患者在游泳时，能使前列腺周围的肌肉放松。腹肌牵拉能促进全身血液循环与淋巴循环，对前列腺及其周围器官起到按摩与加速供血作用。

　　4.瑜伽

　　作为一种新兴的运动方式，瑜伽对前列腺疾病可以起到很好的治疗作用，尤其可以缓解因精神压力大引起的前列腺炎，如慢性无细菌性前列腺炎、无症状性前列腺炎。

　　5.太极拳

　　对于前列腺炎患者来说，传统保健运动，如太极拳，能够使全身肌肉放松，降低血管紧张度。中医学认为，太极拳具有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。打太极拳有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，同时有利于血管扩张。

　　6.小球类运动

　　羽毛球、乒乓球等，只要不是运动强度特别大的体育运动，都能对前列腺炎起到辅助治疗与预防效果。

　　适合前列腺炎患者的饮食和运动就是以上这些啦，后温馨提醒一下1、患者要随时保持轻松的心情，心情的愉悦有助于病情的康复，2、 避免，在重要的事也不要重要在排尿前面。3、要注意卫生，运动后应及时洗浴，避免细菌再度感染。