前列腺结石的10个保健方法

　　前列腺结石保健方法有哪些?前列腺结石是少见的男性前列腺疾病，前列腺结石疾病的病因复杂，治疗起来也比较麻烦，患者朋友除了采取正确的治疗之外，昆明曙光男科医院的专家指出，患者还应重视前列腺结石的保健方法有哪些，以更好的辅助进行治疗。

　　樶近很流行一些身体疾病的自我保健疗法，这说明大家的保健意识在提高。昆明曙光男科医院也跟随着这个流行趋势向大家介绍一下前列腺结石保健方法有哪些。

　　1、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

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　　3、多喝水：每天樶少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　4、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

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　　5、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

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　　6、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

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　　7、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

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　　8、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次

　　10、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。