男性长期久坐骑车，前列腺如何防护

来源：珠海九龙医院阅读量：464次

骑自行车、电动车是很多珠海男性日常通勤的方式，也有人喜欢周末长途骑行。但长期长时间骑行，会阴部持续受压，前列腺容易充血，是诱发或加重前列腺不适的常见因素，骑行爱好者需要了解如何防护。　　

　骑行时，身体重量压在坐垫上，会阴部（前列腺所在区域）持续受压，局部血液循环受阻，前列腺长期充血。如果连续骑行时间过长，或坐垫过硬、过窄，压迫会更明显。很多人长途骑行后感觉会阴发麻、坠胀，就是局部受压的表现。长期如此，可能诱发慢性前列腺炎。　　

　防护的关键，在选对坐垫和控制时长。选择中间镂空、减压设计、宽度合适的坐垫，能明显减轻会阴压迫；调整座椅高度，身体略微前倾，让重心分散到坐骨，而不是整个压在会阴上。连续骑行 40 分钟左右，下车休息、走动几分钟，放松盆底。　　

　本身有前列腺炎的患者，建议尽量减少长时间骑行，可改选游泳、快走等不压迫会阴的运动。如果骑行后反复出现会阴坠胀、尿频，要减少骑行时长，必要时到男科检查。运动本身有益，但要选对方式，避免持续压迫盆腔。　　

　日常通勤骑行，尽量选舒适的坐垫和座椅高度，不穿太紧的裤子。骑完车不要立刻久坐，适当活动。如果会阴不适持续，别只当骑行劳累，及时评估，科学防护，才能既享受骑行乐趣，又保护前列腺健康。

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